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Formation Affirmation, Estime et Confiance en soi

  • Analyser son niveau de confiance et d’estime de soi, apprendre à se connaitre, à s’évaluer avec justesse : Pour développer et renforcer son affirmation et son estime de soi, tout commence par bien se connaître. C’est pourquoi, la formation SISMIIK commence toujours par un auto-diagnostic, amenant chaque apprenant à percevoir comment les autres le perçoivent et comment il se juge également. S’évaluer avec justesse reste la base pour réussir à s’affirmer, même si cela ne constitue qu’une des étapes de la formation SISMIIK.
  • Réagir efficacement dans ses relations : s’affirmer et se positionner de façon juste, au quotidien, dans son rôle et ses relations, pondérer une critique, oser dire non : La formation “Confiance en soi, affirmation et estime de soi” vise aussi à guider les apprenants à se positionner par rapport aux autres. Apprendre à dire non représente un pallier incontournable pour accéder à cette affirmation de soi, qui sera le prélude vers cette confiance en soi recherchée. Apprendre à dire non ne consiste pas à renforcer notre capacité à nous opposer aux autres mais bien à nous affirmer et à faire connaître nos idées et nos positions.
  • Gagner en authenticité, donner de la valeur à ses opinions : C’est en apprenant ainsi à nous positionner plus justement grâce à cette plus grande estime de soi, que l’on gagne en confiance mais qu’on optimise aussi ses relations sociales ou professionnelles. Cette prise de conscience nécessite un apprentissage particulier, grâce auquel SISIMIIK amène tous ses apprenants à s’affirmer tout en gagnant en authenticité et donc en crédibilité.
  • Avoir les clés pour oser s’affirmer : cette confiance et cette estime en soi acquises, la formation conduit à s’appuyer sur ces dernières pour apprendre à s’affirmer dans le respect des autres. Il ne s’agit pas d’imposer des points de vue ou ses décisions mais bien de les affirmer en prévenant, lorsque cela est possible, les situations conflictuelles prévisibles.
  • Neutraliser les émotions négatives et développer son intelligence émotionnelle

Réussir à s’affirmer représente donc l’objectif ultime de cette formation, qui s’achèvera comme elle a commencé avec un retour sur l’auto-diagnostic initial. Cela permet à chacun de définir ses propres objectifs et les actions à déployer pour y parvenir. La confiance en soi se renforce au quotidien, et la formation SISMIIK donne les outils nécessaires à chacun pour y œuvrer chaque jour.

DUREE:
2 JOURS
SOIT 14 HEURES

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L’assertivité et la confiance en soi, savoir s’affirmer en toute simplicité

Nous nous sommes déjà tous posés des questions du genre :

  • Quelles sont mes qualités ?
  • Et mes défauts ?
  • Quelles sont mes compétences et mes limites ?
  • Quelle est ma valeur ajoutée sur un plan professionnel ?
  • Et dans la vie au quotidien ?

  • Cette introspection est naturelle, et devient de plus en plus importante, au regard de notre société, qui a érigé les compétences en maître-étalon des valeurs humaines.
    Tous les collaborateurs d’une entreprise, des salariés au responsable d’exploitation, sont jugés et jaugés en permanence par leur collaborateur et leur hiérarchie. Pourquoi ne pourrait-on pas se juger soi-même, s’auto-évaluer ? Savoir s’affirmer dans le respect de l’autre, une des définitions acceptables de l’assertivité, permet non seulement de renforcer sa confiance et son estime de soi, mais aussi de savoir se positionner par rapport aux autres. C’est à ces objectifs et à bien d’autres, que vous convie SISMIIK avec sa formation « Confiance en soi, affirmation et estime de soi ».

JOUR 1

Auto-Diagnostic

  • Diagnostiquer :
    • Le regard que l’on porte sur soi-même
    • La manière dont nous sommes perçus par les autres
    • La manière dont on perçoit nos interactions
  • Comprendre et distinguer ses comportements efficaces de ses comportements inefficaces

Apprendre à dire non

  • Dire non de manière constructive pour que ses oui deviennent sincères
  • Dire non pour se rapprocher de ses désirs personnels et ne pas constamment chercher à faire plaisir aux autres
  • Dire non pour se protéger et ne pas se laisser entraîner dans des manipulations
  • Dire non pour s’affirmer et exister davantage

Renforcer l’estime de soi et prévenir le conflit

  • Apprendre à faire des renoncements personnels (vs des concessions)
  • Identifier les différentes manières de percevoir une situation conflictuelle
  • Mettre en place des comportements préventifs du conflit

JOUR 2

Accepter les critiques négatives

  • Accepter de faire des erreurs
  • Rester calme face à la critique
  • Apprendre à distinguer une critique fondée d’une critique destructrice
  • Mettre de la distance pour accepter la critique
  • Accepter les critiques pour avancer

Gagner en assurance

  • Comprendre ses sources de blocage : le contrôle, l’évitement ou la confirmation des croyances
  • Croire en ses capacités et ressources pour les développer
  • Connaître ses propres mécanismes de génération de confiance en soi
  • Adopter une attitude corporelle et mentale favorisant l’équilibre de la performance.

Mettre en place une stratégie de changement

  • Revenir sur son auto-diagnostic de début de formation pour intégrer les apprentissages
  • Choisir les actions à mettre en place au quotidien

Publics

Lorsque l’on évoque la confiance en soi ou même l’estime de soi, on pense immédiatement aux responsables d’équipe ou aux chefs de projets. Si ces derniers doivent pouvoir s’appuyer sur cette confiance en soi pour mobiliser leurs équipes, la formation de SISMIIK concerne aussi tous les collaborateurs de l’entreprise, qui peuvent ressentir le besoin de s’affirmer au travail. Ce besoin pourra aussi amener les indépendants et les créatifs à suivre la formation consacrée à la confiance en soi.

Objectifs

R

Développer l’estime et la confiance en soi

R

Oser dire les choses

R

Gérer ses conflits en s’affirmant face aux autres

Prérequis

Aucun prérequis si ce n’est la volonté de s’impliquer émotionnellement.

Comment développer la confiance en soi ? Avec SISMIIK

Pour gagner en confiance et renforcer son estime de soi, la formation SISMIIK se veut avant tout un apprentissage pratique.

  • Des ateliers invitant à la mise en situation permettent de mieux se connaître, alors que des jeux de rôle garantissent de pouvoir renforcer son assertivité. Des exercices permettant de muscler sa confiance en soi.
  • Mais pour être encore plus assimilable et utilisable au quotidien, la formation SISMIIK commence et se termine par un auto-diagnostic. Cela permet de mettre en évidence les apprentissages acquis au cours de ces deux jours de formation mais aussi d’identifier les axes de progrès dans cette recherche de confiance en soi.

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POUR UNE EQUIPEPOUR UN SALARIE

Formation très constructive.
Je recommande vivement.

Itamar L.

Glasman

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